อัพสกิลไปฝึก Freedive กัน

ฝึก 6 เมตรไปก่อน

วันหนึ่งไม่นานมานี้ น้องที่รู้จักโทรมาชวนไปเรียน Freedive แบบไม่มีเหตุผล เราเองก็เป็นประเภทชอบกิจกรรมเอ็กซสตรีมอยู่แล้ว จึงตกลงไปเรียนกับน้องอย่างรวดเร็ว

Freediving จัดเป็นกีฬาทางน้ำชนิดหนึ่ง (เหมือนการดำน้ำลึก แบบไม่ใช้อุปกรณ์ช่วยหายใจ นอกจากการเก็บลมหายใจเพียงครั้งเดียว) ซึ่งกีฬาประเภทนี้ต้องใช้การฝึกกลั้นหายใจลงไปในน้ำ รวมถึงการปรับและควบคุมร่างกายเข้ามาเกี่ยวข้อง อุปกรณ์ของ Freediving มีเพียงแค่หน้ากาก สน็อกเกิ้ล ชุดดำน้ำแบบ Wet Suit และ Fin เป็นอุปกรณ์เท่านั้น

การเรียน Freedive น่าจะมีหลายระดับให้เลือก จากที่ได้ยินมาโดยมากแล้วจะเป็นพวก freediver สายเบสิค ถ่ายรูปสวยงาม แต่จะมีอีกกลุ่มที่จริงจังขึ้นมา มีการสอบหลายระดับจนไปถึงเป็นครูเลยก็มี

เรียนระดับ Basic รู้ความต้องการของตัวเองก่อน

เริ่มกันที่จุดนี้ จุดที่ลองลงน้ำ ลองเรียนรู้การเก็บลมหายใจ การควบคุมร่างกายต่างๆ และการเตรียมความพร้อมก่อนลงน้ำ ฯลฯ ผ่านจุดตรงนี้ไปได้ ถึงค่อยบอกตัวเองว่าจะไปต่อหรือพอแค่นี้

การฝึกคร่าวๆ สำหรับระดับนี้ น่าจะประมาณนี้:

• วิธีการเลือกเเละใช้อุปกรณ์ Freediving (Mask, Snorkel และ Fins ฯลฯ)

• กระบวนการทำงานของร่างกายกับการดำน้ำแบบ Freediving

• วิธีการหายใจเพื่อการกลั้นหายใจ (Breath up, Breath Hold and Recovery Breathing)

• การเตรียมตัวและความพร้อมก่อนดำน้ำ (Warm up dive)

• การดำน้ำฟรีไดร์แบบ Static, Dynamic

• การปรับความดันในหูเวลาดำน้ำลึก (Pressure equalization)

• การดำมุดน้ำ (duck dive)

• ระบบความปลอดภัยในการดำน้ำแบบฟรีไดร์วิ่ง (buddy system)

• การช่วยชีวิตคนหมดสติขณะดำน้ำ (rescue)

duck dive ฝึกขึ้น ฝึกลง

แอ็คท่าสวยๆ ใต้น้ำไปเลย

การได้เจอเพื่อนใหม่ที่มีทัศนคติที่ดี เป็นกำไรของชีวิตฮะ

สำหรับ ระดับถัดไปคือ Level 1 มีความจริงจังมากขึ้น สิ่งที่ต้องเรียนนอกจากระดับ Basic แล้ว คือ

• Free immersion 10 m.

• ­Constant weight 10 m.

• ถอดหน้ากากใต้น้ำ mask off 10 m.

• Arm stroke 10 m.

• Depth rescue 10 m.

ส่วนการไปออกทะเลจริงเพื่อถ่ายภาพสวยงามใต้น้ำ ต้องไปเป็นคู่เสมอ และถ้าจะดำน้ำลงไปควรบอก buddy เพื่อให้มีคนคอยมองเผื่อว่าเกิดอันตรายกับเรา buddy จะได้หาคนมาช่วยได้

ม้วนตัวลงไป 10 เมตร

ทั้งนี้ ขอบคุณเพื่อนรุ่นน้องที่ชักชวน และ ครูจาก @urbanfreediveshop ที่แสนจะใจเย็นกับพวกเรา รวมถึงการได้เจอคนใหม่ๆ ที่มีความสนใจเรื่องเดียวกัน ทั้งนี้อยากทิ้งท้ายว่า การได้เจอเพื่อนใหม่ที่มีทัศนคติที่ดี เป็นกำไรของชีวิตฮะ

ทริปแรกที่เกาะเต่า ก็ต้องเจอเต่าสิ

แล้วเจอกันใต้น้ำนะครับ

ปิ๊กมี่ หลงไปไหน